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トレーニング後の未来を想像しよう!モチベーションを維持するために必要なこと

トレーニング後の未来を想像しよう!モチベーションを維持するために必要なこと

みなさんこんにちは!
カロリートレードジャパン天白店です!

さて、筋トレ、ダイエットをしている方に質問です!!

あなたは何のために筋トレ、ダイエットをしていますか?

  • スタイルを良くしたい
  • 今より体重を減らしたい
  • かっこよくなりたい
  • 大会に出て結果を出したい

などなどたくさんの目標があるかと思います。

普段からしっかりとその目標を持ってトレーニングできているでしょうか?

決してモチベーションを高く持つ必要はありません。

ですが、しっかりと忘れずにいることが大切です!

必要なのは未来像をしっかりと見ること

diet

例えばあなたが、新しく化粧水を買おうとしているとします。

そこであなたは店員にその商品を色々説明されたとして
成分が〜とかお値段が〜とかってそこまで重要ではないかと思います。

一番気にするのは、使った結果肌がどうなるのか?

が大切なポイントになってきませんか?

トレーニングも同じです。

大切なのはやった結果どうなるのか?ですよね。

とりあえずやってみたり、何となくやっている人はきっと目標がないので続かないと思います。

自分の憧れの人、なりたい体をしっかりと意識してあげるだけでモチベーションを維持することができます。

こんな結果があるの知ってますか?

ある作業員が石を積み上げています。

その作業の目的は橋をかけることだとしたときに、
その目的を知っている作業員と知らない作業員では結果は違ってきますよね?

一つ一つの石を丁寧に積み上げていくと思います。

トレーニングも同じです。

目的がしっかりとしていれば、
普段のトレーニングも一回一回が丁寧になり、あと一回が踏ん張れると思います。

しっかりと目標を作ろう

目標設定は何でもOKです!

しかし、あまり高すぎる目標設定はやめましょう。

  • 1ヶ月で10キロ減量する

なんていう目標は仮にうまくいっても健康的ではないし、必ずリバウンドすると思います。

最初は楽な目標でいいんです。

  • 朝一20分だけ歩いてみる
  • 普段は10回で終わるところを12回にしてみる
  • 普段より5キロ重量を上げてトレーニングしてみる

と言った感じで、今よりちょっと上の目標を設定しましょう。

そしてあまり頑張りすぎないのもポイントです。

いきなり張り切っちゃうと疲れちゃうし、嫌になっちゃうので(笑)

モチベーションを高くするというよりも一定に保てるようにしましょう。

朝起きて歯磨きをするような感じです。
ルーティンのようになれれば最高ですよね!

何となくで始めてしまうとだいたい失敗してしまいます。

自分自身の未来像を見ながらトレーニングしましょうね!

誰かに共有しちゃいましょう

自分で目標も持つのもいいですが、一人だと「誰にも言ってないしサボってもいいや〜」ってなりがちです(笑)

が、誰かに公表することで自分自身にプレッシャーを与えることができます。

よくSNSでダイエット系のアカウントを運用されている方だと、
「この日までに何キロ痩せます」とか「大会で結果を出す」と書いて公表しています。

そうすることでたくさんの応援をもらうことができますし、それで意外と頑張れちゃうんです!

モチベーション維持のステップ

  1. 今よりも少し上の目標を設定して無理なく始める
  2. 慣れてきたら誰かに公表してみて自分に発破をかける
  3. 実際に目標を達成し達成感覚える
  4. また新たな目標を設定する

この1〜4の繰り返しです!

そうしていくうちにあなたのなりたいが叶います!

もう一度質問します。

あなたのなりたいは何ですか?

もし、頑張れる自信がない!っていう方はぜひカロリートレードジャパン天白店にお問い合わせください。
それは、当店ではしっかりとしたカウンセリングで「あなたのなりたい」を共有します。

そうすることで担当トレーナーと一緒に「あなたのなりたい」を叶えることができます!

ぜひ一度お問い合わせください!

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山田 凌平
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カロリートレードジャパン天白店は

  • 足痩せ
  • 二の腕痩せ
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など、女性に特に多いお悩みを解決するのが得意なジムです!

もちろん、ダイエットやボディメイクなどもしっかりと対応しております!

お客様のお悩みにあったプランをご提供させていただきます。

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468-0053

愛知県名古屋市天白区植田南2-111 HP植田南ビル2B

ダイエット&ボディメイク専門パーソナルジム

カロリートレードジャパン天白店 代表:山田 凌平(やまだりょうへい)

TEL 080-3644-1565

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