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【冷え症の女性必見】その悩みパーソナルトレーナーが解決します!

【冷え症の女性必見】その悩みパーソナルトレーナーが解決します!

みなさん、こんにちは!
カロリートレードジャパン天白店です!

突然ですが、あなたは冷え症でしょうか?

実は冷え症に悩む女性ってたくさんいるんです。

こちらのサイト参照

冷え症の対策として何をしているでしょうか?

  • モコモコ靴下を履く
  • レギンスを履く
  • 温かい飲み物を飲む

などをして対策されているかと思います。

ですが、それって根本的な対策になっているのでしょうか?

なっていないですよね・・・。

寒いのを対策しているだけで、冷え症の根本的な改善には繋がってはいませんよね。

根本的な解決をするには、筋トレをするといいと言えます!

冷え症の原因

  • 自律神経の乱れ
  • 筋肉量の低下
  • 血液循環の悪さ

などが挙げられます。

実はこの全てを筋トレをすることで解決されちゃうんです!

筋トレをすることで自律神経が整う

自律神経は交感神経と副交感神経のバランスによって成り立っています。

運動しているときは交感神経が働き、リラックスしているときは副交感神経が働きます。

夜寝ている間に副交感神経が刺激されて、朝起きて軽く筋トレをすると交感神経が刺激されます。

その生活を繰り返していくうちに、だんだんと自律神経が整われていくことで冷え症の改善につながっていきます。

また、朝筋トレをすることで一日全体の消費カロリーも増え、幸せホルモンも分泌されるといういいこと尽くしなんです!

筋肉量の低下

筋肉量の低下も冷え症につながります。

女性は男性に比べると筋肉量が少ないため、代謝機能や血流が悪いというのがあるんです。

そのため、筋トレをしてあげることで筋肉量が増えてその結果毛細血管が増えます。
結果的に血流も増えるため、冷え症の改善に効果が期待されます。

血液循環の悪さ

低血圧の人などは血液の循環が悪く冷え症につながります。

特にふくらはぎの筋肉を鍛えてあげると血流も良くなり冷え症の改善に効果が期待されます。

ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれているため、鍛えるといいです!

全ては筋トレで解決される

  • 自立交感神経
  • 筋肉量の低下
  • 血液循環

これら全ては筋トレで解決できることが理解していただけたかと思います。

さらに、筋トレをすると水分をたくさんとると思いますが、お水をたくさん飲むことも
冷え症の改善につながるんです!

つまり筋トレは最強なんですよね(笑)

さらに冷え症以外にもこんなメリットがあります。

  • 体力がつく
  • 自信がつく
  • 見た目が良くなる
  • 健康寿命が伸びる
  • おしゃれをしたくなる
  • 前向きな気持ちになる
  • 肌を露出しても恥ずかしくない
  • 太りにくく痩せやすい体質になる

などなどたくさんのメリットがあります。

冷え症で悩んでいる方はぜひ一度筋トレをしてみてはいかがでしょうか?

もしやり方がわからない!って方がいたらお気軽にお問い合わせください!
ワンコインレッスンもやっているので、やり方を覚えちゃいましょう!

顧客満足度1位
天白区で最も選ばれる
パーソナルトレーナー

山田 凌平
やまだりょうへい

天白区のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

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天白区のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートぶっちぎりの1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得


カロリートレードジャパン天白店は

  • 足痩せ
  • 二の腕痩せ
  • ヒップアップ
  • ウェディング

など、女性に特に多いお悩みを解決するのが得意なジムです!

もちろん、ダイエットやボディメイクなどもしっかりと対応しております!

お客様のお悩みにあったプランをご提供させていただきます。

  • 最近お腹が出てきた
  • 食事の摂り方がわからない
  • 二の腕を出すのが恥ずかしい
  • だんだんと痩せにくくなってきた
  • 夏までに少しでも痩せておきたい
  • 昔はけていたズボンがはけなくなってしまった
  • 結婚式が近いので今よりも引き締まった体でドレスを着たい

こんなお悩みの解決も得意です!

まずは無料カウンセリングはいかがでしょうか?


468-0053

愛知県名古屋市天白区植田南2-111 HP植田南ビル2B

ダイエット&ボディメイク専門パーソナルジム

カロリートレードジャパン天白店 代表:山田 凌平(やまだりょうへい)

TEL 080-3644-1565

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